スタッフの日常

仙台市の総合保険代理店 オンワード・マエノ、保険クリニック榴岡店のスタッフブログです。

足がつる…

木立です。

1月に入社しまして、初のブログ登場です。

今回のテーマなのですが、
寝ている時に足がつるです。

先日、久々に夜中に足がつりました。
本当に激痛で、よくある対処法のひとつで
つっている足の親指をゆっくりと引き寄せれば
なんて悠長なことは言ってられないほどの痛みに
『痛ーーーーーい!(>_<)』

と、隣で寝ている小学校一年生の次男が起きるほどの
声で叫びました。


後でネットなどで調べましたら原因は色々あるらしいですが

①体内のミネラルのバランスが崩れた時
(ミネラルとは、ナトリウム☆カルシウム☆カリウム☆マグネシウム)

例えば
※大量の汗をかいた後(ナトリウムの減少)
※利尿剤の副作用(尿の量が増える為カリウムの減少)
※妊娠している(胎児にカルシウム等奪われる為、カルシウムの減少)

②筋肉の伸びをキャッチするセンサーの不調
原因は筋肉の緊張が続くことや、血行不良などがあるそうです。


予防としましては
適度な運動とこまめな水分、ミネラル補給
寝る前にふくらはぎのストレッチ
お風呂でつぼ押し、マッサージ等々あるようです。


因みに次の日の朝は肉離れのような症状が残り
足をひきずって過ごしました…

皆さんも足のつりには気をつけましょう(^_^;)

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