足がつる…

2017年4月4日 staff スタッフの日常

木立です。

1月に入社しまして、初のブログ登場です。

今回のテーマなのですが、
寝ている時に足がつるです。

先日、久々に夜中に足がつりました。
本当に激痛で、よくある対処法のひとつで
つっている足の親指をゆっくりと引き寄せれば
なんて悠長なことは言ってられないほどの痛みに
『痛ーーーーーい！(>_<)』 と、隣で寝ている小学校一年生の次男が起きるほどの 声で叫びました。 後でネットなどで調べましたら原因は色々あるらしいですが ①体内のミネラルのバランスが崩れた時 （ミネラルとは、ナトリウム☆カルシウム☆カリウム☆マグネシウム） 例えば ※大量の汗をかいた後（ナトリウムの減少） ※利尿剤の副作用（尿の量が増える為カリウムの減少） ※妊娠している（胎児にカルシウム等奪われる為、カルシウムの減少） ②筋肉の伸びをキャッチするセンサーの不調 原因は筋肉の緊張が続くことや、血行不良などがあるそうです。 予防としましては 適度な運動とこまめな水分、ミネラル補給 寝る前にふくらはぎのストレッチ お風呂でつぼ押し、マッサージ等々あるようです。 因みに次の日の朝は肉離れのような症状が残り 足をひきずって過ごしました… 皆さんも足のつりには気をつけましょう(^_^;)

Ｇｏ　Ｇｏ　８９ＥＲＳ！！ 爪の内側