さつまいもの季節ですね
黒澤です。
最近朝晩が肌寒く、少しずつ冬に向かってるんだなぁ
と思いながら過ごしています。
いつも食べ物ネタになってしまうんですが
今回もそれでいきます。
秋といえば「さつまいも」
コンビニやスーパー
今の季節、どこにいっても「さつまいも」の商品がたくさん並んでいます。
特にお菓子と甘いスイーツがたくさん。
芋商品に目がない私は食いつきます。
芋けんぴ、さつまいもタルト、紫芋まん、安納芋まん、大学いも、さつまいもプリン、などなど
＊あんまん系は、売ってるコンビニが限られますのでご注意を。
あまりにも食べたくて、お店をはしごしました（笑）
いろんな商品がある「さつまいも」ですが体に良い効果もありますよ！
食物繊維が豊富でお腹に優しいのは皆さんご存知かと思います。
（食べ過ぎには注意です）
他にも、
ビタミンＣ、Ｅが含まれていて「美肌の効果がある」
カリウムが含まれているので「むくみの効果がある」ようです。
効果的な食べ方としては
皮ごと食べる、水分と一緒に食べる、ゆっくり時間をかけて加熱する
ことがポイントのようです。
さつまいもの効果が分かったからには
お菓子や甘いスイーツじゃなくて
芋じたいを食べないといけないなと反省しました。
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